40代

40代の体質・トレーニング

「ビール酵母Z」を買ってみた!果たしてその効果は?

昔から胃腸の調子が悪く、特に便秘は3-4日は出ないことは当たりまえ。浪人生の時は受験のストレスで1か月間便秘になり、試験当日の朝、受験場所に向かう駅のトイレで急に便意を催し、お尻からひじが生えたかと思うくらいの経験もあります。 今も便秘と下痢を繰り返す生活が続いており、ビオフェルミンとかヨーグルトとか飲んでみましたが私にはあまり効果は内容でした。
睡眠改善メソッド

寝つきが悪いあなたにマインドフルネスを

寝るだけでなく、気持ちを落ち着けたりするときにもマインドフルネスは有効な手段です。またマインドフルネスによって集中力を上げることにより、仕事の効率が上がったり、コミュニケ―ションが円満にすすんだり、生活の中に取り入れることが可能です。
睡眠改善メソッド

セサミンが睡眠の質改善に効果?

台湾ではゴマを食べると睡眠の質があがると言われている 昔、マーケティングリサーチの仕事で台北に仕事で行ったときに、睡眠についてのグループインタビューを行いました。どうも台湾の人は睡眠の質をあげるためにゴマを食べる風習があると...
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